kehonhuolto

Alaselkäkipujen hoito putkirullauksella

Putkirullaus eli foam rolling on tee-se-itse-ihmisen heirontaratkaisu, joka on saavuttanut pysyvän suursuosion hyvinvointi- ja treenipiireissä viimeisen kahdenkymmenen vuoden aikana. Rullauksen ajatellaan yleisesti parantavan lihasten suorituskykyä ja joustavuutta sekä parantavan palautumista helpottamalla ihasväsymystä ja lihasjumeja. Käyn tässä artikkelissa läpi mahdollisia tapoja helpottaa alaselkävaivoja putkirullan avulla.

Alaselkäkipujen hoito putkirullauksella Read More »