Alaselkäkipujen hoito putkirullauksella
Putkirullaus eli foam rolling on tee-se-itse-ihmisen heirontaratkaisu, joka on saavuttanut pysyvän suursuosion hyvinvointi- ja treenipiireissä viimeisen kahdenkymmenen vuoden aikana. Rullauksen ajatellaan yleisesti parantavan lihasten suorituskykyä ja joustavuutta sekä parantavan palautumista helpottamalla ihasväsymystä ja lihasjumeja. Käyn tässä artikkelissa läpi mahdollisia tapoja helpottaa alaselkävaivoja putkirullan avulla.
